真心建議：今晚睡前，請務必檢查一下你的床單
來源：刮目相看網(wǎng)
時間：2026-01-13 23:47:22
你的真心床單
到底集齊了多少天敵？
細菌
臟床單堪稱一個巨大的移動培養(yǎng)皿， 汗液、建議今晚唾液、睡前死皮細胞甚至食物殘渣，請務都是必檢細菌的“美味佳肴”！這些細菌不光來自我們的查下皮膚代謝和汗液分泌，還是床單門把手、手機或寵物毛發(fā)上的真心“環(huán)境偷渡客”。
塵螨
長期不換的建議今晚床單能滋生出數(shù)萬只肉眼看不見的塵螨！它們靠啃食人體死皮細胞為生，睡前皮屑越多，請務繁殖越瘋狂。必檢其排泄物更是查下過敏性鼻炎、哮喘的床單“頭號過敏原”。
真菌
床單上的真心真菌大多來自感染真菌的皮膚，同時真菌更偏愛潮濕的溫床。哪怕你沒感覺到出汗，夜間人體也會分泌200至300毫升汗液，正好給真菌孢子發(fā)芽鋪路。
病毒
病毒雖存活時間短，但風險從沒饒過誰！ 感冒飛沫里的病毒、皮膚皰疹病毒等，會借著咳嗽、打噴嚏或皮膚接觸，悄悄污染你的床單。
看完這些
你還能忍住不換床單嗎？
根據(jù)季節(jié)變化調整頻率：
冬季建議每2周更換1次床單和枕套，每月更換1次被套。
夏季建議每周更換1次床單和枕套，每2周更換1次被套。
若夜間出汗較多，可縮短至每3至5天更換1次床單。
特殊人群專屬清潔頻率：
家有老年人、兒童、孕婦或免疫力較低者，建議每周更換1次床品。
患有皮膚病(如濕疹、體癬)和呼吸道疾病(如流感、哮喘)的人群，需每3至5天更換1次床單。
皮膚容易過敏者或家有寵物的人群，每周更換1次床品。
如發(fā)現(xiàn)床單上有明顯的污漬、汗?jié)n或異味，應及時更換清洗。
別光忙著自己換床單，快轉給親朋好友，大家一起換床單?。。?/p>
來源：《大眾健康》雜志
(“健康中國”微信公眾號)
